Liste d’urgence en cas de coup de blues

Lister ce qui visuellement relance notre énergie dans notre habitat, ce qui nous fait du bien, ce qu’on aime.

C’est souvent plus facile de commencer par remarquer ce qui nous déprime (!) , et de trouver son contraire, sa face B.

Coller cette liste à l’intérieur d’une porte d’armoire, par exemple celle où est rangé le café. En cas de coup de blues, choisir de poser un geste, juste un.

Ma liste

• Une entrée dégagée me fait me sentir ah, enfin chez-moi.

• Si je vide le comptoir de cuisine le soir, mes lendemains-matins sont plus souriants.

• Un lit fait, jour après jour, me donne la sensation d’être en contrôle - et me sentir en contrôle me fait du bien.

• Dormir dans des draps repassés me fait me sentir princesse.

• Allumer tous les plafonniers et lampes des pièces où je vis est essentiel à ma santé mentale : j’ai besoin de lumière. Vital.

• Parfumer mon appartement me donne l’impression d’habiter une grande maison de campagne.

Gestes simples, relance douce

Doucement, à travers des gestes domestiques simples, mon mental comprend que je fais plus qu’exister, j’habite. Que doucement je m'en sors.

Tout doucement.