J’observe quelles pratiques domestiques relancent mon courage,

me redonnent de l’énergie et améliorent mon humeur.

• Une entrée dégagée me fait me sentir bien, genre ah, enfin chez-moi.

• Si je vide le comptoir de cuisine le soir, mes lendemains-matins sont plus souriants.

• Un lit fait, jour après jour, me donne la sensation d’être en contrôle - et me sentir en contrôle me fait du bien.

• Dormir dans des draps repassés, dans un lit parfumé, me fait me sentir princesse, riche.

• Allumer tous les plafonniers et lampes des pièces où je vis est essentiel à ma santé mentale : j’ai besoin de lumière. Vital.

• Parfumer la maison accentue ma sensation de confort, d’être vraiment chez-moi.

Des gestes simples pour une relance douce

Doucement, à travers ces gestes domestiques simples, mon mental comprend que j’y arrive, que j’avance, que doucement je m'en sors.

Tout doucement.

Faire la liste de ce qu’on aime

Lister ce qui aide, ce qui visuellement relance notre énergie dans notre lieu, pour y revenir au besoin.

C’est plus facile de commencer par remarquer ce qui nous déprime (!) , et de trouver son contraire, sa face B.

Ensuite découper les faces B qui s’y prêtent en gestes simples et rapides à poser.

Coller cette liste à l’intérieur d’une porte d’armoire, par exemple en dessous du calendrier de collecte de déchets de notre municipalité. Et quand on a besoin d’un coup de pouce, y revenir, et choisir un geste doux à poser, juste un.

Sans se lancer de roches pour le reste.

Prends soin de toi.

« Il n’y a pas de honte à préférer le bonheur. » Albert Camus